吃对零食能养颜

　　

核心提示：女性喜欢吃零食，但她们担心吃零食会让自己变胖，尤其是女性白领运动量更少。他们怎样才能吃零食不发胖，改善自己的外表？

吃零食可以说是女人的天性。很少有女性不喜欢零食，但她们害怕吃零食后发胖。如何吃零食而不发胖是每个女人都在努力解决的问题。

在这里，医生为你推荐了几种小吃，它们不仅能让你发胖，还能改善你的外表，让你变得漂亮！

1、南瓜籽。南瓜籽含有磷、胡萝卜素和维生素E，可以滋养牙龈和牙槽骨，防止牙龈萎缩。南瓜籽还富含铁、锌和镁等微量元素，是理想的健康零食。

2、蓝莓干。蓝莓以其功效而闻名，非常适合电脑家庭。它还含有化合物紫檀烯，这是一种很好的抗氧化剂。蓝莓还富含维生素，可以帮助我们提高秋冬抵抗力。

3、海藻。海藻热量低，但纤维含量高，几乎没有肥胖的危险。此外，海藻还含有维生素B家族，可以防止神经老化，调节身体代谢，延缓衰老，保持皮肤润滑。此外，海藻还有利于调节甲状腺功能。

4、山楂。山楂有开胃健脾的作用。这是一种很好的食物来处理积累的食物和消化不好。办公室里的人容易出现胃肠不适。吃山楂可以健胃消食，还可以祛瘀和消除多余脂肪。

5、阿胶枣。枣子是秋天较好的水果。补血健脾，养中益气。它使人皮肤红润、光滑、富有弹性，被称为“青春果实”。再加上阿胶，味道又甜又有营养。这是办公室必要的健康小吃。女性要知道如何吃零食，以避免肥胖和美容。